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Resilienz bedeutet, Herausforderungen zu meistern und daran zu wachsen. Entscheidend ist nicht, was uns begegnet, sondern wie wir damit umgehen.
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Resilienz
Kompetenz im Umgang mit Stress und Krisen

Resilienz ist die Fähigkeit eines Menschen, Herausforderungen, Stress und Rückschläge nicht nur zu bewältigen, sondern daraus gestärkt hervorzugehen. Sie umfasst innere Stärke, emotionale Flexibilität, Problemlösungsfähigkeit und die Kompetenz, schwierige Situationen aktiv zu gestalten, statt von ihnen überwältigt zu werden. Umgangssprachlich spricht man oft von „Stehaufmenschen“, Personen, die sich trotz widriger Umstände wieder aufrichten und handlungsfähig bleiben.

 

Resilienz 
Was sie wirklich bedeutet

Der Begriff Resilienz stammt vom lateinischen resilire „zurückspringen“ oder „abprallen“. Heute beschreibt er die Fähigkeit, mit Stress, Krisen und Veränderungen so umzugehen, dass Stabilität erhalten bleibt und Wachstum möglich wird. Resilienz ist keine Superkraft, sondern eine ganz normale menschliche Fähigkeit. Sie ist kein Zustand, sondern ein dynamischer Prozess.

Anders als reine Widerstandsfähigkeit umfasst Resilienz innere Anpassungsprozesse: Situationen neu bewerten, flexibel reagieren und aus Erfahrungen lernen.

Resilienz
Ein Leben lang trainierbar       

So wie sich das körperliche Immunsystem stärken lässt, kann auch das seelische Immunsystem gezielt aufgebaut werden. Voraussetzung dafür ist, die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf Denken, Fühlen und Handeln zu richten. Das Potenzial zur inneren Widerstandskraft ist bereits vorhanden, es gilt, diese zu aktivieren und zu stärken.​

Es gibt verschiedene Möglichkeiten die persönliche Resilienz zu fördern:

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  • ​Resilienz-Training im Unternehmen

  • Persönliches Coaching

  • Weiterbildung Resilienz-Berater:in/Coach

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Mehr Informationen finden Sie in der Rubrik Angebote.​

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Resilienz
Fähigkeiten und innere Stärke vereint

Resilienz ist keine feste Eigenschaft, die man einmal erwirbt. Sie entwickelt sich kontinuierlich durch die Kombination verschiedener Fähigkeiten und Einstellungen und wächst mit den Anforderungen von Alltag und Beruf.

Wichtige Bausteine sind dabei unter anderem:

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  • Gedankliche Strategien, um handlungsfähig zu bleiben

  • Emotionale Flexibilität, um auch unter Belastung im Gleichgewicht zu bleiben.

  • Handlungskompetenz, um hilfreiches Verhalten im Alltag umzusetzen.

  • Gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen.

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Coaching und Trainings stärken diese Ressourcen gezielt.  Für mehr Widerstandskraft Alltag, beruflich wie privat.

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